大暑節(jié)氣吃什么養(yǎng)生

1、西紅柿

說到西紅柿很多人只知道它具有祛斑美白的效果，卻不知道它其實(shí)還能夠解暑熱、幫助消化的功能，因?yàn)樗晕⒑?，歸脾胃經(jīng)，高溫天氣很容易中暑，不妨吃些西紅柿幫助清熱解毒。

另外，西紅柿還有防曬功能，大暑節(jié)氣可正處于一年中最熱的三伏天，此時陽光很大，紫外線正強(qiáng)烈，外出的過程中很容易被曬傷的。不想要變黑，也不想要皮膚被曬傷的話，請多吃它。因?yàn)槲骷t柿內(nèi)部含有番茄紅素，這是一種抗氧化劑，能夠讓曬傷的危險系數(shù)下降。

2、蓮子

蓮子具有健脾養(yǎng)心的效果，大暑節(jié)氣到了，人們將生活在高溫天氣中，酷熱會讓他們感到心煩意亂，愛發(fā)脾氣。甚至很多人因?yàn)槭顭嵋鹦臒┦邌栴}，整夜整夜地睡不著。長期失眠可不利健康，對此建議大家要喝些蓮子茶或者說蓮子湯。

因?yàn)樯徸邮且环N平和的藥物，其中，蓮子心的清熱去火效果更好，想要養(yǎng)心安神的話，可以準(zhǔn)備點(diǎn)蓮子心泡水當(dāng)茶水飲用。

3、仙草

仙草在不同的地方叫法不同，比如說仙人草、涼粉草等等，這是一種可以藥食兩用的植物，可以摘取它的莖葉曬干之后制作成燒仙草食用(廣東叫涼粉)。

大暑節(jié)氣天氣非常熱，在高溫酷熱的條件下，人很容易中暑的，所以說，不妨吃些燒仙草，幫助你消暑。

4、綠豆

祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，綠豆味甘，性寒，具有清熱、消暑、解毒等作用。在高溫天氣下，喝綠豆湯很是解暑。大暑節(jié)氣到了，高溫天氣會更多，因此人們要記得時常燉煮一些綠豆湯食用。

綠豆湯的做法很簡單，準(zhǔn)備好一些綠豆，清洗干凈之后，將其放入電飯鍋中，倒入多一些的開水，放些冰糖進(jìn)去，蓋好鍋蓋，直接按下燉湯開關(guān)就好了。如果想要吃熟爛一些的綠豆湯，燉煮的時間就要長一些，要記得加時長。

大暑節(jié)氣習(xí)俗有哪些

喝暑羊

山東不少地域有在大暑來臨那一天“喝暑羊”(即喝羊雜湯)的風(fēng)俗習(xí)慣。在棗莊市，不少市民大暑這一天到本土的羊雜湯館“喝暑羊”。

送大暑船

送“大暑船”是浙江沿海地區(qū)，非常是臺州許多漁村常有的民俗民間風(fēng)俗，其實(shí)際意義是把“五圣”送出海，送暑保平安民。送“大暑船”時，伴隨多種多樣的民俗文藝表演。

吃仙草

廣東許多地區(qū)在大暑季節(jié)有“吃仙草”的風(fēng)俗習(xí)慣。仙草別名涼粉草、仙人草，唇形科仙草屬草本植物，是關(guān)鍵的藥食雙用植物資源。鑒于其奇妙的解暑作用，被稱作“仙草”。莖葉風(fēng)干后可以制成燒仙草，廣東一帶叫涼粉，是某種解暑的甜點(diǎn)。

吃鳳梨

大暑期內(nèi)，臺灣有吃菠蘿的風(fēng)俗習(xí)慣，民俗群眾覺得這個季節(jié)的菠蘿最好吃。再加菠蘿的閩南語讀音和“旺來”同樣，因此也被用于當(dāng)做祈禱平安吉祥如意、財源廣進(jìn)的代表。

斗蟋蟀

大暑是農(nóng)村田園蟋蟀數(shù)最多的時節(jié)，國內(nèi)一些地域的大家清茶淡飯有以斗蟋蟀為樂的風(fēng)俗習(xí)慣。

大暑的來歷

《月令七十二候集解》：“六月中，解見小暑”?！锻ň暋ば⒔?jīng)援神契》：“小暑后十五日斗指未為大暑，六月中。小大者，就極熱之中，分為大小，初后為小，望后為大也?！?/p>

這時正值中伏前后，中國大部分地區(qū)為一年最熱時期，也是喜熱作物生長速度最快的時期。

我國古代將大暑分為三候：“一候腐草為螢;二候土潤溽暑;三候大雨時行。”世上螢火蟲約有二千多種，分水生與陸生兩種，陸生的螢火蟲產(chǎn)卵于枯草上，大暑時，螢火蟲卵化而出，所以古人認(rèn)為螢火蟲是腐草變成的;第二候是說天氣開始變得悶熱，土地也很潮濕;第三候是說時常有大的雷雨會出現(xiàn)，這大雨使暑濕減弱，天氣開始向立秋過渡。

為什么一年最熱的節(jié)氣是大暑

因?yàn)榇笫罟?jié)氣的時候，正好是我國一年里日照最多的時間，此時白天吸收的熱量在夜晚不能完全釋放，剩余的熱量不斷累計，再加上此時氣溫本來就很高，所以人的體感溫度就會覺得很熱，特別是晚上沒太陽的時候也會覺得熱。小暑和大暑都表示的是炎熱程度的節(jié)氣，它們也正是處于最熱的三伏天。小暑是初伏前后，大暑則是中伏前后，中伏又是三伏天中最熱的時候，所以大暑是一年中最熱的節(jié)氣也不足為怪了。

大暑食療方子

1、薏米紅小豆粥：薏米50克紅小豆25克，二者洗凈后放入鍋中，加適量水浸泡34小時后同煮至熟，冷卻后食用此粥具有清熱利尿解毒的作用，尿頻尿急尿痛的患者可經(jīng)常食用

2、橘皮茶：橘皮10克(鮮皮加倍)，冰糖適量，用開水浸泡后代茶飲具有理氣開胃燥濕化痰的功效，適用于暑濕所致的脘腹脹滿飲食無味者

3、荷葉冬瓜湯：鮮荷葉一張(洗凈切碎)，鮮冬瓜500克，加水煲湯，食鹽調(diào)味，飲湯食冬瓜具有清熱解暑，利尿除濕，生津止渴的功效，特別適合暑天口渴心煩，咳嗽，痰黃稠，小便量少色黃，口腔潰瘍者服用

4、西瓜皮粥：西瓜皮100克，大米50克，白糖15克將西瓜皮削去外表硬皮，切成丁大米淘洗干凈放入沙鍋中，加入適量水西瓜皮，用旺火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火煮成粥，調(diào)入白糖即成具有清熱解暑，利尿消腫的作用，經(jīng)常食用可防止中暑

5、苦瓜瘦肉湯：鮮苦瓜200克左右，去瓤切塊，豬瘦肉100克，切丁同放入沙鍋中加適量水煮湯煮熟后加適量食鹽調(diào)味可清熱祛暑，明目解毒，特別適合因暑熱所致的煩渴，牙齦腫痛，眼睛分泌物增多者食用。