一候虹藏不見(jiàn)，虹為彩虹，也可以理解為下雨的意思。也就是說(shuō)進(jìn)入小雪節(jié)氣，降水的形式逐漸從雨變?yōu)檠┝?，天上不再下雨，自然也就沒(méi)有了彩虹。

二候天氣上升地氣下降，這體現(xiàn)了古人的陰陽(yáng)觀念。天為陽(yáng)地為陰，陽(yáng)氣上升陰氣下沉，陰陽(yáng)不再相交，天地間自然一片死寂。這實(shí)際上是古人對(duì)氣候和生命的一種認(rèn)識(shí)。

三候閉塞成冬，陰陽(yáng)相隔，萬(wàn)物沉寂。如果說(shuō)立冬意味著進(jìn)入了冬天的門檻，那么小雪可以說(shuō)意味著冬天正式到來(lái)了。古代的冬季比如今要難熬得多，天地間不見(jiàn)鳥(niǎo)獸，人們?cè)诓シN晚最后一茬冬小麥之后，也紛紛躲在屋里開(kāi)始過(guò)冬了。所謂“閉塞成冬”，正是此意。

2023年小雪氣溫一般是多少度

小雪時(shí)期的氣溫大約在零下3度至5度左右，而北方地區(qū)則可能會(huì)更加寒冷。

華北和黃河流域氣溫降至0℃以下，節(jié)日在大雪天，除了華南南部和云南的南部，全國(guó)大部分地區(qū)都進(jìn)入了冬天。東北部和西北部的平均氣溫低于-10°C，黃河流域和華北地區(qū)的氣溫也穩(wěn)定在0°C以下，黃河流域逐漸積雪，而在北方地區(qū)，已經(jīng)被雪覆蓋了。

小雪適合的水果是什么

香蕉

香蕉味甘性寒，具有較高的藥用價(jià)值。主要功用是清腸胃，治便秘，并有清熱潤(rùn)肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效。由于香蕉性寒，故脾胃虛寒、胃痛、腹瀉者應(yīng)少食，胃酸過(guò)多者最好不吃。

獼猴桃

小雪時(shí)節(jié)要多吃獼猴桃，因?yàn)楂J猴桃含有葉酸，可以幫助我們抵抗抑郁。獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，含有較豐富的蛋白質(zhì)、糖、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)

蘋果

蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內(nèi)壞膽固醇并提高好膽固醇含量，蘋果所含的維生素和抗氧化物能防衰老。蘋果所含的一些有效物質(zhì)及維生素C能起到抗癌作用。蘋果富含葉酸，葉酸是維生素B的主要成分，它有助于防止心臟病的發(fā)生。

栗子

栗子還含有很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠給我們的身體提供大量的熱量，有利于我們冬季的抗寒的，同美、富有營(yíng)養(yǎng)的滋補(bǔ)品及補(bǔ)養(yǎng)的良藥。

甘蔗

甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量占甘蔗的84%，我們嚼甘蔗不也正是在榨取它的水分，在干燥的冬天補(bǔ)充有滋有味的水分。

小雪節(jié)氣養(yǎng)生

早睡晚起，睡前泡腳

想要養(yǎng)生，那么泡腳是最常見(jiàn)的一種方式了。每晚睡前用熱水泡腳，能刺激足底穴位，或者抽空做做暖腳操，增加腰腿部力量，促進(jìn)下肢血液循環(huán)，防止凍傷，并能提高機(jī)體抗寒能力。另外要保證充足的睡眠，最好不要遲于22點(diǎn)休息。

多穿衣

霜前冷、雪后寒是生活中經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到的話，可見(jiàn)在下雪過(guò)后，天氣變化還是非常明顯的。穿衣御寒是最常見(jiàn)的保暖方式，在迎接冬天第一場(chǎng)雪的時(shí)候，適當(dāng)?shù)卮┥虾褚路?duì)保暖身體很有幫助。

泡腳養(yǎng)生

生活中有寒從足生說(shuō)法，是說(shuō)寒冷可能是從腳部開(kāi)始的，腳部寒冷、則全身寒冷;腳部溫暖、則全身暖和。穿上棉鞋、棉襪可能還不足以抵御寒冷，這個(gè)時(shí)候，要進(jìn)行泡腳，冬天的晚上在睡覺(jué)前泡個(gè)熱水腳，對(duì)刺激腳部、溫暖身體、補(bǔ)腎益腎有較好的作用。

運(yùn)動(dòng)要節(jié)制

在冬天進(jìn)行運(yùn)動(dòng)要講究科學(xué)性，溫度的變化，可能會(huì)讓人減少運(yùn)動(dòng)量或者是不再運(yùn)動(dòng)，其實(shí)這些都是不好的，運(yùn)動(dòng)也要堅(jiān)持下去，當(dāng)然，要量力而行。把室外運(yùn)動(dòng)變成室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，特別是霧霾嚴(yán)重的早上更是要減少運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)調(diào)節(jié)保健身體會(huì)更好。例如，在室內(nèi)進(jìn)行跳繩。需要注意的是，當(dāng)全身出汗時(shí)最好不要立即脫衣服，以免造成風(fēng)寒感冒。

預(yù)防感冒

天氣預(yù)報(bào)報(bào)道多地在迎接第一場(chǎng)雪的同時(shí)，溫度下降十多度，這樣的溫度差往往讓人措手不及，因添衣不及時(shí)造成感冒在冬天極為常見(jiàn)。因而，要在生活起居方面做好御寒保暖工作，防止感冒的發(fā)生。出現(xiàn)感冒要及時(shí)治療，避免治療時(shí)間耽擱，造成更嚴(yán)重的疾病。

緩解情緒

心情的好壞與健康也有聯(lián)系，在冬天，溫度變化明顯，人們的心情也會(huì)隨之改變，人們的喜怒哀樂(lè)不僅是心理活動(dòng)過(guò)程，而且是身體健康狀態(tài)展現(xiàn)，要注意調(diào)整好情緒，避免情緒過(guò)激，傷害到身體。

多吃葉酸食物

小雪節(jié)氣，進(jìn)入抑郁多發(fā)的季節(jié)，應(yīng)常食菠菜、獼猴桃、牡蠣、橘子、黃豆和深綠色的蔬菜，因?yàn)檫@些食物中都含有葉酸，可以幫助抵抗抑郁。另外經(jīng)常參加一些戶外活動(dòng)以增強(qiáng)體質(zhì)，多曬太陽(yáng)、聽(tīng)音樂(lè)，讓那美妙的旋律為你的生活增添樂(lè)趣。